Links und Downloads

Der Innere sichere Ort - Beschreibung

Der INNERE SICHERE ORT (Wohlfühlort) nach Luise Reddemann ist eine Übung, die für die Trauma-Therapie entwickelt wurde und die die Erfahrung von absoluter Sicherheit und Geborgenheit vermitteln soll. Sie kann für Belastungen aller Art verwendet werden, z.B. auch dann, wenn man massiven Reiz- und/oder Emotionsüberflutungen ausgesetzt ist, dringend eine kurzfristige Auszeit benötigt und sich zurückziehen möchte, aber im Moment keine Gelegenheit dafür hat oder wenn auf eine innere Ressource zugegriffen werden soll. Bitte nimm wahr, wie es Dir geht, nachdem Du diese Übung gemacht hast….ob Du Dich in irgendeiner Weise leichter und angenehmer fühlst. Sollte das der Fall sein, dann lohnt es sich, sie für eine Zeit lang regelmäßig zu machen. Damit ist sie bei Bedarf abrufbereit und es gelingt Dir damit zuverlässig, alle äußeren Reize auszuschalten. Wenn die Übung Dir in Fleisch und Blut übergeht wirst Du die Erfahrung machen, dass du sie überall einsetzen kannst wenn Du Dich angespannt und unwohl fühlst und Du Dir damit in schwierigen Situationen schnell helfen kannst, ruhiger und gelassener zu werden und aufzutanken. Falls Du eine bestimmte Sinneswahrnehmung dabei nicht hast (z.B. Hören oder Riechen) ist das auch in Ordnung.

Die Einführung ....

Die Einführung zum Sicheren, inneren Ort [1.719 KB]

Die Reise zum Sicheren, inneren Ort [9.904 KB]

Download funktoniert nicht ?

Und auch das darf sein: eine technische Anmerkung vom Webmaster :-)

Auf einigen PCs reagiert das Anklicken meiner Download-Links recht unterschiedlich. Das liegt daran,
dass die Internet-Brouwser immer komfortabler werden, um den Anwendern Arbeiten am PC abzunehmen.
Leider auch Entscheidungen, die dann die Gefahr von Computerviren fördern.

Das Anklicken des Links hat unterschiedliche Wirkung, je nach Betriebssystem (Windows XP, Windows 7,8, oder 10.
Und dann auch noch, ob Sie über InternetExplorer, Firefox, Google, GoogleChrome u.ä. arbeiten.
Von Handys, iPad, Tablets, Smartphones und Apple OS mal ganz abgesehen.

Bei dem einen System geht beim Anklicken unten ein Fenster auf: "Abspeichern unter" .. oder "sofort ausführen"
Bei anderen PCs beginnt sofort die Option, die Tondatei abzuspielen. Von Download ist dann nichts mehr
zu sehen. Vielleicht wollen Sie es ja auch gar nicht speichern, sondern immer nur hier abspielen ?

Und, wie lade ich die Tondatei dann dennoch runter ?

Ganz einfach.. Sie gehen mit der Mouse genau auf den Link oder markieren ihn,
dann rechte Mousetaste, und ein Fester geht auf: "Speichern unter"... oder "ZIEL speichern unter"...
oder "Link speichern unter" oder sinngemäß anders formuliert.

Nun viel Freude beim Hören dieser wundervollen Tonaufzeichnung.

Ihre Elke Hommel-Oesterwitz

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